Search

Tricepso raumenų mankštinimas su svarmeniu, atmetant ranką atgal

Narių vertinimas: 5 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyvi
 

Pasiruošimas.

Atsistokite šiek tiek sulenkę kelius ir pasilenkę į priekį per liemenį, nugarą laikykite tiesiai. Prispauskite žastą prie šono. Sulenkite ranką 90 laipsnių kampu.

Veiksmo atlikimas.

Įkvėpkite ir ištieskite ranką. Baigę pratimą, iškvėpkite. Kartokite veiksmą.

Pastaba.

Šis pratimas puikiai tinka visai trigalvio žasto raumens grupei lavinti. Kad rezultatai būtų geresni, pratimą kartokite, kol pajusite raumenyse deginimą.