Search

Aukštai įtaisyto lyno traukimas žemyn viena ranka

Narių vertinimas: 4 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė neaktyvi
 

Pasiruošimas.

Atsistokite veidu į treniruoklį ir suimkite rankeną iš apačios.

Veiksmo atlikimas.

Įkvėpkite ir ištieskite ranką žemyn. Baigę judesį, iškvėpkite. Kartokite veiksmą.

Pastaba.

Šis pratimas puikiai lavina trigalvį žasto raumenį.