Search

Grindų lyno traukimas į šalį viena ranka

Narių vertinimas: 0 / 5

Žvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyvi
 

Pasiruošimas.

Suimkite grindų lyno rankeną. Ranka prie šono.

Veiksmo atlikimas.

Įkvėpkite ir kelkite ranką iki pečių lygio. Baigę pratimą, iškvėpkite.

Šis pratimas lavina deltinius raumenis, ypač jų vidurinę dalį su daugybe penatinių galvučių. Kad krūvio tektų visoms deltinio raumens dalims, keiskite apkrovos kampą.