Search

Pratimai treniruoklyje Peck Deck

Narių vertinimas: 0 / 5

Žvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyviŽvaigždutė neaktyvi
 

Pasiruošimas.

Atsisėskite ant treniruoklio sėdynės, alkūnėmis spauskite į volelius, dilbiai ir riešai atpalaiduoti.

Veiksmo atlikimas.

Įkvėpkite ir jėga suglauskite volelius prieš krūtinę, baigę judesį, iškvėpkite. Kartokite veiksmą.

Pastaba.

Šis pratimas lavina ir ištempia didįjį krūtinės raumenį. Jis taip pat ugdo snapinį žasto raumenį bei dviagalvio žasto raumens trumpąją galvutę. Pratimą rekomenduojama atlikti pradedantiesiems, nes jis leidžia įgyti pakankamai jėgos prieš pereinant prie sudėtingesnių pratimų.