Search

Pritūpimai su štanga ant pečių

Narių vertinimas: 4 / 5

Žvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė aktyviŽvaigždutė neaktyvi
 

 Šis judesys yra toks pat kaip paprastas pritūpimas, tačiau kojos plačiai praskėstos, kojų pirštai pasukti į šalis - šitaip apkraunama vidinė šlaunų dalis.
Apkraunami šie raumenys:
-keturgalviai
-visi pritraukiamieji (ilgasis pritraukiamasis, didysis pritraukiamasis, trumpasis pritraukiamasis, skiauterinis ir plonasis raumuo)
-sėdmenų raumenys
-pakinklių sausgyslių grupė
-visi bendrieji nugaros tiesinamieji raumenys.